沈卓然说道：“兄弟们都是学中医的，自然知道阴阳平衡的道理。我们的人体能够保持阴阳平衡，那么人就健康少病，所以怎么保持能保持人体的阴阳平衡，就是养生的关键。”
“其实我们人类养生要顺应大自然的规律，两千多年前，在我们老祖宗的中医名着《黄帝内经》中就有详细的论述。”
“顺应大自然的规律来养生，可以从以下几个方面入手，如果都能做到的话，肯定对养生和延长寿命有很大帮助。”
李宁泽说道：“老大，那你快给我们说说吧，即使我们现在年轻，不太注重养生，以后也能用得到。”
沈卓然无奈的笑了笑，说道：“我们的作息时间应该顺应昼夜变化，日出而作、日落而息，这就是顺应大自然的规律。”
“比如，晚上属于阴盛阳衰的时候，夜晚人体的阳气会收敛，适当的 早点睡觉能让身�
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