沈卓然笑着说道：“少波说的挺对的，年轻人你让他养生，他肯定不愿意，他觉得自己身体挺好的，不需要养生，这一点大家都知道。”
“所以，与其被动的养生，不如在平时的饮食方面，多注意一些，把自己身体里缺乏的能量，缺乏的元素，在饮食方面补充上来，这样也是容易让人接受和容易做到的。”
“比如像我们平时爱喝啤酒烤串的，有的还愿意吃海鲜，慢慢身体都会变成寒湿的体质，一旦形成寒湿的体质，想要排除身体的湿气是很难的。”
“如果已经形成了寒湿的体质，又不想吃药，那么平时可以用赤小豆和薏米，煮成粥喝。最好把薏米和赤小豆提前泡几个小时，然后再煮一个半到两小时左右，就可以喝了。”
“这样坚持长期喝薏米赤小豆粥，就能祛除身体中的寒湿，对身体又没有任何的害处，对于女性减肥�
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